Hal Sepele Tapi Penting Dilakukan Tiap Pagi

Hal Sepele Tapi Penting Dilakukan Tiap Pagi-Kita sering kali melupakan hal-hal kecil yang di anggap sepele, karena kita terlalu terburu-buru untuk berangkat sekolah/kampus/kantor. Hal tersebut menyebabkan kita sering tidak fokus menjalani kegiatan kita. Berikut hal sepele yang penting dilakukan tiap pagi:

1. Jangan Terburu-buru supaya tidak stres

Terburu-buru mempersiapkan diri untuk bekerja bisa menimbulkan ketegangan mental dan fisik. Ini secara tidak langsung akan memicu terjadinya stres. Stres di pagi hari bisa menyebabkan sakit kepala, penurunan kekebalan tubuh dan juga kondisi serius lainnya seperti tekanan darah tinggi.

Agar kesehatan kalian selalu dalam kondisi baik, maka cobalah memulai hari dengan lebih santai, memberi waktu bagi tubuh untuk menyesuaikan diri sehingga kalian tidak perlu terburu-buru beraktivitas. Serta luangkan waktu setiap pagi untuk merencanakan 2-3 hal yang akan dilakukan, karena perencanaan bisa membantu menghindari stres yang berakibat negatif bagi tubuh.

2. Jangan Lupa Sarapan

Sarapan di pagi hari bisa menghindari lonjakan kolesterol jahat (LDL) dan peningkatan resistensi insulin.
Jadi jika ingin memiliki tubuh yang sehat dan bisa menjalani hari dengan lebih baik, kegiatan sarapan sebaiknya tidak ditinggalkan.

3.  Menggerakan badan 5 menit

Berolaragalah dipagi hari, Tak perlu banyak waktu cukup 15 menit tiap pagi, walaupun cuma sekedar menggerakan badan tapi sangat berperngaruh terhadap kesehatan dan Mood, Sebaiknya kegiatan ini dilakukan sebelum sarapan.

Cobalah untuk melakukam tiga hal kecil di atas saat pagi, agar mendapat manfaatbagi kesehatan kita karena kesehatan adalah hal yang paling utama.

Sumber: http://www.dokter-remaja.com/2013/08/Hal-Sepele-Tapi-Penting-Dilakukan-Tiap-Pagi.html#.VFrRUt1XeK1