Permainan Cak Ingkling

Ingkling merupakan salah satu permainan anak yang cukup populer di kalangan masyarakat, khususnya masyarakat pedesaan. Permainan ini dapat ditemukan di berbagai wilayah di Indonesia, seperti Sumatra, Jawa, Bali, Kalimantan, dan Sulawesi. Walaupun cukup populer di kalangan masyarakat pedesaaan, belum ada data yang menjelaskan dari mana asal mula permainan ini. Cak ingkling biasanya di mainkan oleh anak dari 7-12 tahun. Jika hanya dimainkan oleh dua orang anak, makan untuk menentukan siapa yang berhak bermain terlebih dahulu ditentukan melalui pingsut. Sedangkan jika lebih dari dua orang, maka penentuan urutannya dilakukan dengan hompimpa. Oleh karena pemain pertama mempunyai kesempatan lebih besar untuk memiliki kotak ingkling, maka mereka akan berusaha agar pada saat pingsut atau hompimpa menjadi pemenangnya. 

Cara bermainnya mudah yaitu:

Mengumpulkan anak yang hendak bermain.

Membuat gacuk ingkling, gacuk biasanya berasal dari benda-benda yang banyak tersedia di sekitar mereka, seperti pecahan genteng atau tegel.

Membuat lapangan yaitu lapangan datar berupa  tanah atau tanah bersemen sekitar 2 X 3 meter. Lapangan datar tersebut kemudian diberi garis dengan menggunakan gacuk, atau menggunakan kapur tulis jika tanahnya bersemen, yang bentuknya disesuaikan dengan jenis ingkling yang hendak dimainkan. Ada ingkling pesawat yang bentuknya menyerupai pesawat; ingkling gunung dan ingkling kitiran (kincir angin) yang bentuknya seperti gunung dan kitiran; ingkling saruk yang dimainkan dengan susunan kotak ingkling pesawat dan ingkling segi empat. Disebut ingkling saruk karena gacuknya disaruk (ditendang dengan menggunakan ujung kaki).

Lalu ketika lapangan sudah jadi kita tinggal Melompat-lompat dengan satu kaki sambil memegang gacuk. Setelah itu Melompat-lompat dengan satu kaki sambil menyaruk gacuk.

Lalu permainan ini memiliki manfaat yaitu:

Melatih dan meningkatkan fisik anak.

Menghilangkan stres dan menumbuhkan keceriaan

Bersosialisasi dan bernegosiasi.

Membangun kreativitas dan sportivitas.

Menaati aturan dan mengenal lingkungan 

Tetapi seiring berjalannya waktu permainan cak ingkling ini semakin jarang di mainkan oleh anak-anak lantaran mereka lebih tertarik pada mainan yang lebih menarik seperti gadjet,playstation dan lain-lain.Oleh karenanya, perlu kiranya setiap orang tua, para guru, dan para pemangku kepentingan untuk secara bersama-sama menghidupkan kembali permainan tradisional, termasuk ingkling

Sumber:http://melayuonline.com/ind/culture/dig/2260/permainan-ingkling

Resep Kue Kering Stroberi

Kue Kering Stroberi

Kue kering seperti ini sangat cocok di saat kerja,menonton film,dan saat di perjalanan. Tetapi kita sering tidak tahu cara membuat kue tersebut.Berikut cara membuat camilan kue kering stroberi

Bahan: 

• 150 gram margarin
• butter (50 gram margarin + 100 gram butter)
• 50 gram tepung gula
• 1 sendok teh vanili bubuk
• 1 butir kuning telur
• 50 selai stroberi/ strawberry
• 25 gram susu bubuk full cream
• 25 gram maizena
• 200 gram tepung terigu protein sedang atau rendah
• 100 gram coklat rasa stroberi warna pink, lelehkan

Topping:

• ½ butir putih telur ukuran kecil
• 125 gram tepung gula
• 1 sendok makan air jeruk nipis

Cara Membuat:

1. Kocok margarin, butter, tepung gula dan vanili hingga rata lalu. Masukkan telur, aduk rata. Masukkan secara bertahap campuran tepung terigu,susu dan maizena ke dalam adonan sambil diaduk menggunakan sendok kayu. Masukkan coklat rasa strobri, aduk rata.
2. Bentuk bulatan-bulatan kecil, buat lubang ditengahnya lalu beri isi dengan selai stroberi. Panggang dengan suhu 160° hingga kue matang, dinginkan.
3. Campur putih telur dan gula halus secara bertahap hingga rata. Masukkan air jeruk nipis, aduk rata. Masukkan bahan toping ke dalam plastik segitiga, potong kecil ujungnya. Hias dengan toping putih mengikuti garis lingkaran.

Sumber: http://resepmasakankreatif.blogspot.com/2013/04/resep-kue-kering-stroberi-enak.html

Minum Air Putih

Air putih merupakan salah satu minuman segar dan sangat menyehatkan bagi seluruh anggota tubuh anda. Tak bisa di bayangkan, jika tubuh kekurangan cairan atau air putih dalam jangka waktu yang relatif lama. Haus merupakan salah satu respon tubuh yang membutuhkan asupan cairan dalam waktu segera. Berdasarkan faktanya, seluruh organ tubuh manusia membutuhkan cairan atau air dalam jumlah yang cukup untuk menunjang berbagai aktivitas yang dilakukan. Waktu terbaik untuk mulai mencukupi kebutuhan air putih yaitu di pagi hari.

Idealnya seseorang membutuhkan 8 (delapan) gelas air putih per harinya. Ini dikarenakan, banyak sekali aktivitas yang dilakukan yang dapat menguras tenaga dan cairan yang berada di dalam tubuh. Jika kebutuhan air putih tidak terpenuhi, maka akan mengakibatkan seseorang menjadi lebih cepat capek dan kurang produktif

Berikut ini 7 manfaat  minum air putih di pagi hari:

1. Selalu Tampil Awet Muda. Faktanya, minum air putih di pagi hari sangat efektif membuang dan membersihkan racun yang berada di darah melalui keringat dan urine. Sehingga tubuh akan lebih sehat dan segar sepanjang hari.
2. Peremajaan Otot Dan Sel-Sel Darah . Minum air putih di pagi hari bermanfaat untuk memperbaharui organ otot serta seluruh sel darah di tubuh. 
3. Penyeimbang Sistem Getah Bening. Saat sistem getah bening dapat bekerja dengan optimal, maka tubuh akan memiliki kekuatan lebih untuk melawan infeksi yang dapat menganggu kualitas kesehatan tubuh yang anda miliki.
4. Mengontrol Berat Badan Tubuh. Berat badan yang ideal merupakan impian setiap orang. Bagi anda yang ingin menyesuaikan berat badan yang proporsional, maka mulailah mencukupi kebutuhan air putih di pagi hari.
5. Miliki Usus Besar Yang Sehat. Usus besar merupakan salah satu organ di sistem pencernan kita. Dengan minum air putih di pagi hari. akan berdampak positif untuk kesehatan usus besar. Sehingga penyerapan nutrisi makanan dapat berjalan dengan baik pula.
6. Organ Ginjal Yang Lebih Sehat. Mencukupi kebutuhan asupan air putih di pagi hari dapat membantu meringankan kerja organ ginjal sekaligus menjaga kesehatan organ ginjal tersebut.
7. Memperlancar Buang Air Besar. Bagi seseorang yang mengalami sembelit atau susah air besar di pagi hari, maka sebaiknya minum air putih saat bangun tidur yang mana bertujuan untuk membantu melancarkan buang air besar tersebut.

Berikut ini 5 bahaya kurang minum air putih bagi kesehatan :

1. Menganggu Fungsi Otak. Air putih sangat baik untuk sel-sel otak kita. Fungsi air putih ini agar otak bisa berpikir lebih cepat, tidak mudah lupa atau pikun dan bisa berkonsentrasi untuk setiap aktivitas yang di jalankan. karena jika kekurangan air terutama air putih akan menyebabkan cairan di otak akan menurun, asupan oksigen yang semestinya mengalir ke otak juga ikut berkurang. Sehingga menyebabkan sel - sel otak menjadi tidak aktif dan tidak berkembang sebagaimana yang diharapkan. 
   
2. Berbagai Gangguan Kesehatan. Bahaya kurang minum air putih berikutnya yaitu terasa haus, tenggorokan terasa kering, suhu badan menjadi panas, terkena gejala sakit kepala, air kencing akan bewarna pekat, denyut nadi yang terasa cepat, gejala halusinasi dan juga berakibat fatal yaitu kematian.
3. Infeksi Kandung Kemih. Bahaya kurang minum air putih berikutnya yaitu akan menyebabkan infeksi kandung kemih. Gejala infeksi kandung kemih yaitu suhu badan yang sedikit meningkat, terasa nyeri pada saat buang air kecil bahkan kadang kala terdapat darah dalam urine yang dikeluarkan.
4. Kulit Tampak Kusam. Bahaya kurang minum air putih yang selanjutnya yaitu kulit menjadi kusam atau tidak menunjukkan kulit yang cerah dan awet muda karena aliran darah kapiler di kulit pada tubuh tidak maksimal. 
   
5. Membahayakan Ginjal Anda. Bahaya kurang minum air putih yang kelima yaitu dapat menganggu fungsi kerja ginjal pada tubuh anda. Ini dikarenakan air putih sangat penting untuk mencegah batu ginjal. Fungsi air putih pada organ ginjal akan membuat komponen pembentuk batu ginjal menjadi lebih mudah luruh bersama buang air kecil yang kita keluarkan setiap harinya. 

Sumber:http://intips-kesehatan.blogspot.com/2012/11/bahaya-kurang-minum-air-putih-sehat.html

Hal Sepele Tapi Penting Dilakukan Tiap Pagi

Hal Sepele Tapi Penting Dilakukan Tiap Pagi-Kita sering kali melupakan hal-hal kecil yang di anggap sepele, karena kita terlalu terburu-buru untuk berangkat sekolah/kampus/kantor. Hal tersebut menyebabkan kita sering tidak fokus menjalani kegiatan kita. Berikut hal sepele yang penting dilakukan tiap pagi:

1. Jangan Terburu-buru supaya tidak stres

Terburu-buru mempersiapkan diri untuk bekerja bisa menimbulkan ketegangan mental dan fisik. Ini secara tidak langsung akan memicu terjadinya stres. Stres di pagi hari bisa menyebabkan sakit kepala, penurunan kekebalan tubuh dan juga kondisi serius lainnya seperti tekanan darah tinggi.

Agar kesehatan kalian selalu dalam kondisi baik, maka cobalah memulai hari dengan lebih santai, memberi waktu bagi tubuh untuk menyesuaikan diri sehingga kalian tidak perlu terburu-buru beraktivitas. Serta luangkan waktu setiap pagi untuk merencanakan 2-3 hal yang akan dilakukan, karena perencanaan bisa membantu menghindari stres yang berakibat negatif bagi tubuh.

2. Jangan Lupa Sarapan

Sarapan di pagi hari bisa menghindari lonjakan kolesterol jahat (LDL) dan peningkatan resistensi insulin.
Jadi jika ingin memiliki tubuh yang sehat dan bisa menjalani hari dengan lebih baik, kegiatan sarapan sebaiknya tidak ditinggalkan.

3.  Menggerakan badan 5 menit

Berolaragalah dipagi hari, Tak perlu banyak waktu cukup 15 menit tiap pagi, walaupun cuma sekedar menggerakan badan tapi sangat berperngaruh terhadap kesehatan dan Mood, Sebaiknya kegiatan ini dilakukan sebelum sarapan.

Cobalah untuk melakukam tiga hal kecil di atas saat pagi, agar mendapat manfaatbagi kesehatan kita karena kesehatan adalah hal yang paling utama.

Sumber: http://www.dokter-remaja.com/2013/08/Hal-Sepele-Tapi-Penting-Dilakukan-Tiap-Pagi.html#.VFrRUt1XeK1